廖叔叔健康屋

廖叔叔健康屋二十年的飲食輔導經驗，輔導上萬人的飲食建議，發現吃水果也是大有學問，教您如何吃水果才健康喔! 依各種症狀提供飲食建議如下： 【白天吃水果好處優於晚上】 水果屬冷性之食物，晚上吃水果較容易引起腰酸背痛、手腳冰冷、落枕、小腿抽筋、半夜頻尿、多夢、經常感冒、經痛、眼睛模糊等影響氣血循環不好之症狀，也包含晩上吃生菜沙拉及蘆薈、瓜類、豆莢類蔬菜。   【神經不好的人少吃澀的水果】 澀的水果含單寧酸較多，容易影響神經，造成心悸、胸悶、胃悶之症狀，如李子、梨子、蓮霧、楊桃、芭樂、桑椹、鳳梨心、硬桃子、蘋果心（榨汁要去心）、柳丁心、不熟的香蕉、不甜的西瓜、葡萄皮葡萄籽等，包含澀的蔬菜如芥菜、波菜、紅鳳菜、油菜、竹筍、牛蒡等。   【鼻子過敏的人不吃柑橘類水果】 不吃柑橘類的水果，如檸檬、柳丁、橘子、葡萄柚、桔仔都很容誘發鼻子過敏，包含葡萄、櫻桃、小藍莓、黑醋粟、火龍果。   【手腳冰冷的人少吃太寒的水果】 即使在白天吃水果，有些體質虛寒的人或月經來時也應該少吃，如：哈蜜瓜、葡萄柚、台灣及日本種之葡萄、梨子、硬桃子、李子、火龍果、蘆薈。   【嚴重便秘的人不吃黑、紅色的水果】 黑色與紅色的食物，如：葡萄乾、黑櫻桃、小藍莓、黑醋粟、桑椹、西瓜、草莓、李子、加州蜜棗，包含黑色的食物如香菇、巧克力、可可、墨魚麵、墨魚麵包，及紅色之辣椒等。 依不同的症狀，建議不該吃的水果當然也會不一樣。或許現在的您吃水果百無禁忌，但您若有以上的症狀發生，不妨試著照健康屋的飲食建議執行，相信對您的身體會有很大的助益。 了解更多健康知識，請參加「互動式健康教學」 相關文章閱讀：不當素食 危機重重、「蔬果」隱藏的危害