王先生經常感到頭痛、心悸，呼吸困難，去看心臟內科，醫生說沒事，之後又出現耳鳴頭痛，去看耳鼻喉科，醫生也說沒事，然後又因胃痙攣、便祕，看醫生之後，還是沒事。其實像王先生這樣的情況，其發生原因可能是「自律神經失調」所造成。
▋為何自律神經失調呢？
廖叔叔健康屋20年的飲食輔導經驗，發現自律神經失調之民眾越來越多，由於工作經濟壓力大，每天生活緊張，三餐老是在外，飲食中無法獲得充足的營養，日積月累之下，交感神經與副交感神經產生了不協調，就稱為「自律神經失調」。
若自律神經失調會造成身體多種系統功能出現障礙，出現
失眠、睡不著、暈眩、頭痛、經常腹瀉、心律不整、心悸、胸悶、喘不過氣、耳鳴、胃悶、胃酸逆量等症狀整理如下，而這些症狀可能同時出現好幾種或輪流著發生。
▋如何讓「自律神經失調」說再見！
歡迎到廖叔叔健康屋進行個人體質分析，讓您更認識自己的身體，或是某些食物不適合您的體質，而造成自律神經失調，建議最好避開食用，針對自律神經失調體質之飲食建議如下：
1、補充「低溫薄膜濾菌」之初乳，內含有豐富的乳鐵蛋白，有助於調節自律神經失調所引起之種種症狀。
2、去除豆腐、豆皮、豆干、豆漿、味噌、毛豆、黑豆、竹筍、筍干、李子等食物，以免加重心律不整、心悸、胸悶等不適。
3、去除蛋及其相關製品，如：皮蛋、鹹蛋、茶葉蛋、蛋糕、蛋捲、蛋塔等，以免加重腹瀉以及心臟不適等問題。
4、避開易上火食物如：芝麻粉、糙米粉、五穀粉、薏仁粉，以及油炸、油煎、三杯、燒烤等烹調料理，還有沙茶、香油、麻油等食物，小心加重失眠。
許多人根本不知道自己的症狀是因為自律神經失調所引起，甚至看醫生也檢查不出是什麼原因，只針對問題開藥解決症狀罷了。真正解決問題，就要先了解原因，再從基本的飲食著手，選對食物無負擔，擁抱健康快樂不是夢，
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