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「臉色暗沉」兇手—辛香料

說到「臉色暗沉」是許多女性的隱憂,絕大多數的女性都想要擁有白晳透亮的臉色,最好是可以不用化妝,就能擁有好臉色。通常皮膚科醫師都會建議,做好防曬、定期去角質,塗抹美白保養品等來改善臉色暗沉。 但如此保養一段時間,卻仍未見效果臉色依舊如此,或許是因為您對某些食物過敏所造成,廖叔叔健康屋飲食建議如下: 1、避開辛香料食物 可能是青蔥、紅蔥頭、香油、麻油、九層塔、五香、茴香、八角等辛香料所引起的,因這些辛香料裡面所含的抗氧化物質,對過敏體質者會影響皮下血液之循環致使臉色暗沉無光。 2、外食時如何避免辛香料 說真的辛香料廣泛地存任何外食烹調及加工食物中很難避免,健康屋建議外食時,可選擇涮涮鍋不沾沙茶醬,不吃肉類、加工丸類,或吃海鮮料理以新鮮蒸煮烹調為主,亦可購買新鮮食材,避開辛香料在家自行料理。 3、多吃低溫殺菌鮮奶 依研究人體「榖胱甘肽」含量愈高愈有美白的功能,此功能決定在個人天生 之體質,建議多吃低溫殺菌鮮奶或乳酪,都會增加肝臟製造榖胱甘肽之功能。 4、補充燕窩 建議補充燕窩或低溫殺菌之初乳都含有較豐富的唾液酸,有利於血液中的紅 血球帶負電荷,並增加皮下末稍微血管之循環,臉色也較紅潤。 5、不吃米食改吃麵食 若臉色泛黃建議不吃米食,三餐改吃麵食,因小麥中含麩醯酸胜肽蛋白會增加腸道絨毛再生,使臉色也會比較紅潤。 若您已長期遭受臉色暗沉困擾已久,又找不到好方法解決嗎?也許您就是對辛香料會過敏的體質,不妨試試以上的飲食建議,持續幾個月看看,能不能還你一個好臉色呢? 更多健康知識,請參加「互動式健康教學」 相關文章閱讀:臉色暗沉原因與飲食建議臉色泛黃與手黃的飲食建議
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