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下半身胖,讓您不敢穿短裙嗎?

每天出門前,總是煩惱要穿什麼?每次都礙於下半身太過於臃腫,怎麼搭怎麼換都不盡理想,好羨慕朋友們都可以穿上短裙、短褲,秀出修長的美腿、結實有彈性的臀部,而我卻總是想盡辦法來掩飾我的缺點,有沒有什麼辦法可以解決我的困擾呢? 其實肥胖的體態類型,受遺傳、骨架、生活型態、飲食習慣、懷孕生產後等因素,影響脂肪的分佈和身體的新陳代謝,有些因素是無法改變,有些需靠專業的協助,才能幫助體態的修正,重拾信心。 廖叔叔健康屋二十年的美體輔導經驗,針對下半身體態較臃腫者,出現大腿粗、臀部變寬沒有彈性、小腿浮腫等表現,代表您的下焦循環較差,容易發生在體虛、虛冷、低血壓族群,且還容易有婦科問題及泌尿道容易被細菌感染之發生。健康屋多年來的飲食輔導經驗,針對下焦循環較差,導致局部淋巴的阻塞,飲食建議如下分析: 1、 下午四點過後,避開生冷的食物: 建議下午四點過後,不吃任何水果、蜂蜜、冰水、生啤酒、黑麥汁、抹茶、綠茶、烏龍茶、生菜沙拉與生冷蔬菜。 2、 少食較生冷的蔬菜: 較生冷的蔬菜如:竹筍、筍乾、小黃瓜、絲瓜、甜菜根、龍鬚菜、蕃薯葉、小麥草、苜宿芽、精力湯、野菜等蔬菜,可以改吃較不冷的蔬菜。 3、可吃較不冷的蔬菜: 避開生冷蔬菜,吃較不冷的蔬菜,如:玉米、菇類、白花椰菜、去葉空心菜、茭白筍、茄子、青椒、花豆、皇帝豆、紫菜、髮菜、煮熟的蕃茄  等。 4、多吃魚,腥味較重的魚效果愈好: 日本研究發現秋刀魚、沙丁魚、竹莢魚、鯖魚、烏魚等魚類之胜肽蛋白有益於淋巴液之代謝,有利下半身的循環。注意烹調魚肉時,勿高溫煎烤炸,可保留較多的魚胜肽。 如何減的健康沒有復胖?一定要找尋專業來協助,先幫您分析體態的類型,再針對您的體態類型,給予飲食上的建議,如此才能減得最健康、最安全、最適合自己的減重方法。 美體計劃報名中 相關文章閱讀:瘦身大作戰,教你如何正確吃三餐如何不會「越減越肥」 、 減重真相大公開 – 節食有效嗎? 如何減少復肥率? 為何只胖下半身?
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