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Q23

本身有鼻子過敏
現在在吃四號的餐包
請問飲食上或運動上 應該如何搭配
才能改善鼻子過敏的問題
四號餐包適合我嗎 大概要吃多久?

Answer

健康屋 營養師

您好!

依健康屋多年的飲食輔導經驗,提供關於鼻子過敏之飲食建議如下:

1. 少吃太冷的蔬菜,如:山東白菜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、小麥草、苜蓿
芽、蘆筍、竹筍、菜豆莢等、地瓜葉等。
2. 少吃太冷的水果,如:檸檬、橘子、葡葡柚、火龍果、梨子、香瓜、哈密瓜
、葡萄、柳丁等,任何水果最好在下午四點前食用完畢。
3.另要注意含有蜂蜜、檸檬的飲品、水果醋等,以及進口玻璃瓶裝礦泉水,都
先不要食用。
4.選擇膠原蛋白含量豐富的食物,有助提升鼻黏膜的防護力,選擇胜肽級的效
果更佳。

運動方面,建議選擇較溫和的運動,如:快走、慢跑、騎腳踏車、打太極等,並保持規律的運動習慣,有助調整體質、調節身體的免疫力,並改善過敏症狀。

目前您服用4號餐包,是否需調整餐包,歡迎親洽廖叔叔健康屋門市,由專業的講師,為您進行體質分析與諮詢,提供更適合您的產品建議與完整的飲食建議。

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