線上咨詢
每天必须服失眠药才能入睡. 请问应该如何不依靠失眠药也能入睡
健康屋 營養師：
您好! 造成失眠的原因有很多，建議您可以到各門市進行體質分析，讓我們了解您的體質與找出失眠的原因，從三餐飲食調理做起，改善失眠，逐漸不依靠藥物。
當您已經遭受失眠困擾時，依廖叔叔健康屋23年的飲食輔導，飲食建議如下：
1、 多攝取高鈣食物，如：牛奶、乳酪、起士等。
2、 減少易上火的食物，如：油炸及油煎烹調食物、高溫烘焙堅果類食物。
3、 下午2:00過後，不再喝咖啡、茶葉等含咖啡因食物。
4、 減少黃豆及其相關製品，如：豆腐、豆干、豆漿、豆花、毛豆等。
5、 減少雞蛋及其相關製品，如：雞蛋、鴨蛋、板蛋、鐵蛋、蛋糕、蛋捲、蛋
餅、布丁、蒸蛋等。
請您先照著以上的飲食建議落實，對您的失眠會有很大的幫助。歡迎電洽或親洽門市諮詢，讓我們了解您的體質與失眠原因，一起幫您遠離藥物、遠離失眠。
門市資訊：
中華門市 07-3383536 高雄市苓雅區中華四路122號
大順門市 07-3851927 高雄市三民區大順二路270號
台南門市 06-2633533 台南市南區健康路二段7號
台中門市 04-23050962 台中市西區英才路522號
古亭門市 02-23513137 台北市中正區和平西路一段63號
相關主題其它問題
-
主題 營養成分問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2016.05.11
-
主題 營養成分問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2016.05.11
-
主題 營養攝取問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2016.05.11
-
主題 營養攝取問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2016.05.03
-
主題 營養攝取問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2016.03.16
-
主題 保健食品問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2015.11.18
-
主題 營養攝取問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2015.11.17
-
主題 身體保健問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2015.10.19
-
主題 身體保健問題
回覆人 健康屋 營養師
日期2015.10.12