廖叔叔健康屋

人老化有二個原因，一是真正老化，指細胞老化，另一是假的老化，因細胞吃不到營養，功能變差。在人的器官老化速度最快的是眼睛，約四十歲就開始霧了（老化速度與遺傳也有關），眼睛一張開，就一直感光，影像就會出現，所以眼睛的使用率最高。 光就是氧化劑，為了要保護眼睛不至受損，必須要濾光，戴太陽眼鏡，就是要濾光，要濾什麼光？一是紫外線、一是藍光、一是綠光，紫外線是極短波、藍光和綠光是極長波，只要波長愈長就代表能量愈強，會損傷到感光體，所以眼睛黃斑區含有多量的葉黃素、玉米黃素。 葉黃素可吸收藍光，玉米黃素可吸收綠光，讓有害的光線不會破壞眼睛，黃斑部愈強，保護感光體的能力就愈強，黃斑部沒有辦法吸收藍光、綠光，感光體就會受損。 眼睛開始看顏色不鮮豔、普普的，就是感光體不敏銳，代表眼睛老化。葉黃素和玉米黃素，都是從食物攝取的，玉米黃素所有的黃色蔬菜都有，葉黃素所有的綠色蔬菜都有。 葉黃素含量最高的是金盞花，枸杞也很多，小時候吃枸杞，眼睛會很清楚，但吃到一個年紀，就沒有效了。因為人體原本就會製造一種抗氧化劑，來保護這些東西不會被氧化，到了中老年，製造抗氧化劑減少，葉黃素和玉米黃素在血液中輸送就很容易被氧化掉，又因為眼睛吃不到血（血液循環變差），需要吃有包裹過的葉黃素。 只要超過四十歲，就盡量不要在太陽底下曬，要戴墨鏡，不然眼睛會極嚴重的受損。紫外線會把如蛋清的水晶體照熟，產生白內障。假如營養不夠，眼睛血液循環又不好，強光、藍光、綠光照進去，黃斑部就會出問題，感光體就會受到破壞。

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常聽老一輩在說「病從口入」，長期不當的飲食，一直是慢性疾病的主因。但你可知道除了錯誤飲食會影響健康外，我們口腔內的細菌也會影響全身喔! 口腔是全身細菌最多的地方，這些細菌不僅會造成蛀牙、口臭、牙周病，還會沿著微細血管散佈到全身各地，引發胃潰瘍、糖尿病、心血管疾病、呼吸系統等疾病。甚至有研究開始懷疑，牙菌斑肆虐是造成骨質疏鬆、肥胖的主因之一。 健康屋貼心叮嚀! 牙齒照護、降低牙周細菌，除了勤刷牙、給牙醫治療外，若同時搭配飲食調理，可達到最佳保健與預防效果，我們為此針對各種牙齒症狀提供三大飲食建議 :

【蛀牙保健】

經研究指出，鈣質攝取不足容易引起蛀牙、牙齒生長不好，往後面臨補牙、換假牙、植牙、矯正牙齒等問題，補充足夠的鈣預防蛀牙，讓您你的牙齒頂扣扣(台)。

◎ 飲食建議 :

1. 多補充含鈣食物，如：牛奶、起士、乳酪、市售低溫殺菌鮮奶含較多活性之CPP(助鈣吸收)、CBP(鎖鈣因子)及天然乳鈣片或鈣粉。

【植牙保健】

植牙手術除了與牙醫師配合，您必需重視術前與術後的飲食，來提升免疫力，才能減少傷口發炎感染及惡化，使植牙永固耐久。

◎ 飲食建議：

1、先忌口不吃上火食物，如：沙茶醬、麻油、補品、香油、爆香、油炸、碳烤食物、炒花生、花生粉、五穀粉、芝麻粉等爆炒食品。建議盡量選擇蒸煮食物，較不易誘發紅腫發炎疼痛。 2、避開芒果、牛肉、芋頭、竹筍、筍干、巧克力、紅蟹、蝦子、南瓜、蛋及其加工製品等，以上食物會使發炎加劇。 3、可補充含有黏多醣(玻尿酸之前驅物)、綠藻萃取之綠藻精(C.G.F)，有助於傷口癒合。

【牙周保健】

牙周病主要由牙齒表面的牙菌斑所導致。牙菌斑內含細菌，會釋放毒素破壞牙齦及齒槽骨。初期會牙齦紅腫，容易出血，若沒及時治療，就會形成牙周病。

◎ 飲食建議：

1. 有急性牙齦紅腫、牙痛、牙浮腫、嚴重牙齦萎縮、牙周病等症狀，要避開糙米。因有些敏感體質無法代謝糙米中所含的某些成分，就會導致上述症狀。 2、避開刺激性的食物，如太辣、太熱、太冰、太硬的食物；以及芒果、芋頭、筍類、牛肉、巧克力、蝦子、南瓜、蛋及其加工製品等。以防刺激傷口出血或疼痛。 3、少吃甜食、零食：此類食物殘留在牙齒，會加速微生物的滋長。 4、均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣等食物，如：芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、奶製品等。

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每當考試季節到臨，許多家長甚至比孩子更緊張，擔心小孩是否能維持最佳的身心狀態應考。考生忙著考前猜題，家長則忙著燉營養品、補藥給小孩補充精力。 健康屋體貼家長的心，提出以下五大飲食建議，讓你的小孩贏在起跑點。

考前清腦的飲食秘訣

有清醒的頭腦，能讓讀書記憶事半功倍，考試變成輕鬆愉快。能幫助考生清腦的飲食秘訣如下 : 1. 考前少吃豬肉、牛肉等飽和性脂肪酸的肉類，盡量攝取新鮮海魚，尤其是含多元不飽和脂肪酸的魚類食物，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。生魚片或清蒸都是很好吃的吃法，盡量避免以煎、烤、炸的烹調方式。 2. 減少攝取油膩、難以消化的食物，如滷肉、滷蛋、鹹酥雞、香雞排、炸豬排便當、燻烤食物、牛肉乾、肉粽、炒米粉、油膩自助餐等。改吃清淡且營養豐富好消化的食物，可使腦部血液循環更順暢。

考前補腎的飲食秘訣

腎臟是人體重要排毒器官，飲食、作息不當會增加腎臟負擔。當腎臟負荷過重時，會引起的生理現象包括眼睛疲倦、坐立不安、失眠淺睡、腦部昏沉過目即忘、尿液呈深色等。改善腎臟機能要從生活作息開始，改善方法如下 : 1. 不熬夜 : 熬夜會使人處於精神亢進狀態，增加腎臟負擔。盡量不要超過晚上11點就寢。 2. 重視三餐飲食 : 平日三餐不定時定量，又愛吃各種加工或含有化學添加劑的垃圾食物，會增加體毒，使腎臟負擔大。盡可能使三餐正常，減少垃圾食物，才是照顧、體貼腎臟的方法。 3. 多補充鈣質 : 面臨考試壓力，會使人變得情緒緊張、脾氣暴躁，同時也會有一些負面的生理現象，如容易使肌肉緊繃、血液循環變差、體內缺氧。缺氧腎臟傷害相當大，平日多作深呼吸，並多補充天然鈣片，能減輕壓力，舒緩情緒，自然對腎臟有間接的幫助。

考前預防感冒、腹瀉、腸胃炎的飲食秘訣

1. 減少外食頻率，尤其要避免不易保存的生猛海鮮類，如蝦、蟹、蚵仔等。 2. 考前因熬夜、生活緊張、壓力大，會使人體免疫力降低，容易感冒或患鼻子過敏。考生應避免於晚餐後吃水果、咖啡、花果茶等較冷性的食物，容易造成手腳冰冷、免疫力降低等現象。 建議在睡前一個半小時左右，喝一碗紅棗枸杞雞湯或海帶雞湯，可增強免疫力。

考前強肝的飲食秘訣

肝機能好，身體才有良好體力進入讀書狀態。建議多補充天然酵母B群，能增加抗壓力、保持好心情、增強肝功能。 建議每星期可多補充冬瓜蛤仔湯，具有清肝、清血、提神功能。

考前簡易早餐秘訣

依人體經絡來探討，早上7~9點走到胃經 (胃及小腸負責消化、吸收營養)，若此時補充一杯含120種營養的初乳早餐，則可使白天的腦力、體力達到巔峰，發揮考試實力。  

台灣目前約有 6 萬人長期洗腎，每年平均新增 2 千人，不但影響國人健康甚鉅，健保每年在洗腎的醫療費用更高達 300 億元。 造成此現象的原因，有可能是上班族長期作息不良，包括待於冷氣房中卻少喝水、經常外食又攝取過高的蛋白質、鹽分等，這些都可能造成腎臟發炎加劇。

五大症狀，來看腎臟是否發炎

1. 水腫 腎臟水腫多半由腳部、眼臉和面部開始，繼而遍及全身。但並不是有水腫就是得了腎臟病，也可能是患了其他疾病，如心臟病、肝病、內分泌疾病和營養不良等；也有些腎臟病並未出現水腫現象。 2.少尿與無尿 一天排尿量少於400毫升，是少尿或無尿現象。造成的原因很多，如常見的急性腎小球腎炎、腎功能衰竭等疾病。 3. 多尿 若持續每天排尿量超過2500毫升，是腎臟病的一個重要表現，如各種慢性腎炎、急性腎功能衰竭等。若尿量超過4000毫升，甚至達8000毫升，可能引起尿崩症。而半夜多尿更是腎功能衰退的早起表現。 4. 腰痛、尿痛 因腎臟疾病障礙所引起的腰痛，因病症位置不同而有不同的疼痛感，例如腰部脹痛、劇痛；膀胱及尿道發炎。 5. 高血壓 高血壓也是腎炎受損的臨床表現，當腎小球損壞時，血壓便開始上升，因此高血壓不是腎小球不斷損壞後，為使足夠的血液能通過腎炎身體所做的緊急措施。

腎臟疾病，該如何從飲食預防 ?

1. 飲食要清淡，蔬菜請清炒或清燙，不要爆香；不要吃任何肉湯、海鮮、火鍋、鹽醃製品等高濃度食物。 2. 不吃加了鹽或含味精的任何食物如豆豉、醬油、味增、鹹魚、海帶、海菜、番茄醬。 3. 若鉀的排出較有困難，暫時應避免吃含高鉀的蔬菜，以及棗子、葡萄乾、李子乾、酪梨、杏仁、花生、芝麻、葵瓜子、燕麥、小麥、全麥饅頭、全麥胚芽等。 4. 不要吃蒜頭、薑、青蒜、蔥、韭菜、洋蔥、辣椒、芝麻油、香油等香辣物。 5. 不要吃豆製品及各種加工飲料或零食，如: 蜜餞、洋芋片。 6. 以新鮮水果為主，避免楊桃、果汁、水果乾及醃漬水果。如有高血鉀的情形，應避免鉀含量高的水果，包括香蕉、奇異果、百香果、聖女蕃茄、瓜類及橘子和柳橙等。 7. 補充綠藻胜肽C.G.F (Chlorella Growth Factor)能改善腎功能障礙、提供肝臟營養、延緩老化等症狀。 感興趣閱讀 >>> 年輕要趁藻 – 綠藻胜肽

看到電視上許多凍齡美女，或許你會不禁羨慕起為何別人有吹彈可破的肌膚，而自己卻因歲月的摧殘，變得面黃肌瘦、鬆垮又蠟黃。若你有此煩惱，有可能是缺乏膠原蛋白所致的喔 !

膠原蛋白在人體比例為何 ?

人體中的膠原蛋白以皮膚、肌腱、骨骼、結締組織、血管內皮、內臟及淋巴腺等部位的含量最多。例如，皮膚約含70%~85%，肌腱80%，骨頭及牙齒的有機質部份膠原蛋白含量更高達90%。

隨著年齡增長，膠原蛋白剩多少 ?

根據臨床顯示，女性在20歲時膠原蛋白已經開始流失，含量逐年下降，25歲後進入流失的高峰期，40歲時含量甚至不到18歲的一半，不僅讓你皺紋大增，又易增加骨鬆的危機。

膠原蛋白為何對皮膚如此重要 ?

皮膚是由表皮、真皮及皮下組織等三部分構成。真皮層是皮膚光滑彈性與否的重要關鍵，而膠原蛋白就是真皮層最主要的組成分，它對於改善皮膚色斑、增加光滑度、減少皺紋、讓皮膚經常保持水嫩，極有助益。 攝取較多的膠原蛋白，可快速修補受傷部位，使老舊壞死的皮膚剝落代謝速度增快，換以新生皮膚，所以皮膚可以保持光滑平順。反之，體內膠原胜肽蛋白不足，便會降低皮膚的柔軟度和彈性，使得皮膚鬆弛且細紋增多。

別吃錯！膠質不等於膠原蛋白

坊間經常謠傳多吃「膠質」類的食物，就等於補充到膠原蛋白，其實膠質主要來自於植物水溶性纖維素，如愛玉、洋菜、木耳；動物性的膠質如雞腳凍、牛肉凍，以上食物它們只能幫助身體合成膠原蛋白，卻非膠原蛋白本身。 若要從食物中補充膠原蛋白，可選擇豬皮、豬腳、豬蹄筋、雞腳、雞皮、牛筋、海參、魚肚、魚翅等，但食用時須適量，因熱量較高，容易有肥胖的問題。

選擇好補充的膠原蛋白

其實食物中的膠原蛋白含量較少、分子大也不好吸收，重點是在補充豬皮、豬腳時還會吃進過多的油脂與膽固醇，致使皮膚還未Q彈水嫩就先胖了自己 >>> http://goo.gl/fBt23S          

行政院衛生署公布近幾年國人十大死因裡，慢性文明病約占了9項，包括癌症、心血管疾病、糖尿病、肝臟疾病、腎臟病、肺炎等。其中值得注意的是，在癌症死亡率中，除了肝癌、肺癌一直高居不下外，直腸癌有很明顯的增加趨勢。 直腸癌的增加，說明了人們越來越偏向精緻食物、過多動物性飽和脂肪的攝取。這些醫學訊息讓人們開始注意了「膳食纖維」。膳食纖維是目前最熱門的健康食品，只要有它的標示，就能吃得安心，又能遠離慢性疾病。那到底什麼是「膳食纖維」呢?

何謂膳食纖維 ?

膳食纖維，是一種「不被消化的多醣類」，由於人體缺乏能分解這類食物的酵素，因此無法被人體直接吸收利用。但經過醫學研究證實，這些無法直接吸收利用的纖維素，是影響人體機能的重要關鍵，能避免許多慢性疾病、癌症的發生。

膳食纖維又分為可溶性纖維和非可溶性纖維兩大類 :

偏向可溶性纖維
食物舉例	蒟蒻、洋菜、亞麻仁籽、木瓜、香蕉、柑橘、南瓜、木耳、花椰菜
功能	一、腸道有益菌的養分 : 可溶性纖維能被腸道有益菌所分解吸收，改善腸道環境，強化腸道機能。
	二、預防直腸癌 : 因吸水性強，能將腸內廢物包裹起來，使大便體積變大、柔軟，易排出體外，能預防直腸癌、便秘、痔瘡等症狀。
	三、血管的清道夫 : 可溶性纖維能降低血液中的膽固醇與血脂，能預防心血管疾病 : 如高血壓、心臟病。
	四、控制血糖 : 可減緩糖類的吸收，具有平緩飯後血糖上升的功效。

偏向非可溶性纖維
食物舉例	麥麩、紅蘿蔔、葉菜類、糙米、未精緻穀類、芹菜、青椒、甘藍菜
功能	一、幫助排便 : 具絲狀纖維可以刺激腸壁，幫助腸胃蠕動；還能吸收水分，讓大便柔軟，易排出體外。
	二、吸附膽固醇 : 能吸附食物中過多的膽固醇，排出體外；也能稀釋腸內毒素，減少致癌物的產生。
	三、幫助減肥 : 非可溶性食物須多咀嚼，當胃裡充滿了纖維質，會產生飽足感，減少對食物的需求，而達減肥目的。相對於纖維少的食物不需充分咀嚼，很快經由胃部進入小腸，就容易感到飢餓而吃下很多東西。

膳食纖維，你吃得夠多嗎 ?

為了預防癌症及各種慢性疾病，美國癌政中心建議民眾，每日應攝取20~30公克的膳食纖維。 但你吃得夠多嗎? 你可知道一顆1300公克的高麗菜，裡面才含約24公克的膳食纖維! 大家可能沒想到吃下一整顆高麗菜，才足夠一天的需求量，完全粉碎了我們的想像。但我們可從其他食品中攝取膳食纖維，如穀類、糙米、水果、豆類、根莖花果類，來補足我們一天所需的量，因此不必太過擔心。

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自SARS肆虐全球後，國人開始有警覺意識，了解病毒感染在治療上的極限，目前只能做到以增強免疫力去對抗病毒，因人類本身的免疫力，就是抵抗疾病最佳的利器。 只可惜隨著環境汙染、生活作息不當、外食文化，使得人體免疫力不斷衰減。因此科學家在後期發現一種名為「乳鐵蛋白」的物質，它能抵抗外在環境的病毒，使人體免於生病。

何謂乳鐵蛋白 ?

乳鐵蛋白主要存在於初乳，一般的鮮奶中，每公升約含有150毫克的乳鐵蛋白，但是牛初乳的含量則為1000毫克，人類初乳的乳鐵蛋白更高達每公升2000毫克。 乳鐵蛋白它能破壞細菌的保護外膜，抑止其繼續複製，同時能強化腸道對鐵質的吸收，避免未被吸收的鐵質，誘發腸腐敗菌增生，有效提高益生菌的數量。

乳鐵蛋白6大功效

1. 預防腸病毒、感冒 : 根據醫界研究證實，乳鐵蛋白能夠預防腸病毒。目前市售低溫殺菌、含有乳鐵蛋白的鮮乳，在體外試驗發現可抑制腸病毒71型，有助預防腸病毒的感染及增加免疫力。 2. 抑制腐敗菌的增生 : 鐵質是誘發腐敗菌大量繁殖的原因之一，經研究證實，許多胃潰瘍病例的原兇 – 幽門桿菌，即是腸道所殘留的鐵質，誘發腐敗菌增生的結果。因此有胃潰瘍現象者，亦可多加補充。 3. 女性婦科保養 : 可預防子宮肌瘤、婦科發炎、增加受孕機會、減少孕婦害喜之不舒服感。 4. 減緩自律神經失調 : 研究發現，乳鐵蛋白有助於調節自律神經失調所引起之種種症狀，如失眠、暈眩、頭痛、腹瀉、心律不整、心悸、胸悶、喘不過氣、耳鳴、胃悶、胃酸逆量等症狀。 5. 預防貧血 : 許多缺鐵性貧血者，都會食用鐵劑以求改善，但卻不見好轉，反而出現大變惡臭等現象，這是由於攝入的鐵劑未被吸收即被人體排出。若食用乳鐵蛋白，可延長鐵質停留於腸道的時間，增加鐵質吸收率。 6. 避免痛風 : 可增加腸道功能，連帶促進腸道尿酸的代謝量，因此可減緩痛風、高尿酸者的不舒服感。

誰需要補充乳鐵蛋白？

乳鐵蛋白是人體黏膜細胞層的重要成份，能調節生理機能，適合所有女性族群、全家大小。    

國家衛生研究院一項研究顯示：吃全素、不運動者，恐增加中風機率。若膽固醇低於130 mg/dL的全素者，中風機率是一般人的3倍。究竟飲食哪出問題？ 據調查指出，台灣素食者罹患心血管疾病的比例並未比一般人低，主要原因就在於必需脂肪酸攝取不足，無法保持血管彈性、血管易發炎、血膽固醇容易沉積，脫落後造成心肌梗塞。此外，加工食品吃太多，也易產生自由基，攻擊血管。

讓素食者中風的致命因子有哪些?

素食者易缺乏營養素	缺乏原因	衍生健康問題
優質蛋白質	吃高溫油炸、高鹽之素料加工品	增加肝腎負擔，以及心血管疾病等
維生素B群	蔬菜烹煮易流失B群，而B12只存動物性食物中	記憶減退、神經病變、貧血、心血管疾病等
鈣質	不喝牛奶之純素者要注意	骨質疏鬆、血管硬化、抽筋、失眠等
ω-3、ω-6 脂肪酸	多為不當烹調，造成體內缺乏	經期不順、皮膚乾燥、更年期提前來、血管脆化

4大飲食改善素食者危機

1. 攝取優良蛋白質 : 如低溫初乳、義大利麵(含麩醯酸胜肽蛋白)、水煮蛋、未高溫烹調之乳酪、起士。假使體內優質蛋白缺乏，肝臟就不能製造足夠的白蛋白，給腎臟去代謝組織中的酸性廢料、水分，便容易造成水腫型肥胖、心血管疾病。 2. 補充維生素B群 : 素食者容易缺乏維生素B12，建議可補充維他命B群，並建議選擇來源是天然的酵母B群，當體內缺乏時，可能會造成貧血、神經炎、腦中風之危險。 3. 補充鈣質 : 補充含鈣豐富食物，如：牛奶、起士、乳酪等相關製品。 當人體鈣質攝取不足時，為維持生命及血鈣之平衡，副甲狀腺會從骨骼中釋出鈣質，形成該硬的骨骼不硬了，稱為「骨質疏鬆症」，而軟體組織卻鈣化如血管硬化，稱為「老化」。 4. 攝取油脂 : 素食者建議補充牛奶分離之奶油，可減少肝靜脈曲張及血管硬化、血管無力，氣虛之情況。 同時建議補充含ω-3、ω-6 脂肪酸的油脂 : 例如亞麻仁籽油、葡萄籽油、紫蘇籽油、月見草油等。

一天一杯，病痛不上門

健康吃素也可以很簡單，只要每天一包腸道修復型餐包，含小麥抽出之麩醯酸胜肽蛋白12公克，能增進傷口修復、增強人體免疫力，是素食者的最佳選擇。

俗話說，人體三寶最重要的能量為「精、氣、神」，此三寶均依賴於腎臟，更是主掌生長發育及生殖能力的重要所在。而腎臟與肝臟都是中國人最寶貝、也是最頭痛的臟腑，只要其中之一損壞，等於人生走向黑暗，各種毛病隨之而來。 直到後期學者發現，綠藻胜肽C.G.F (Chlorella Growth Factor)能改善腎功能障礙、提供肝臟營養、延緩老化等症狀，才讓許多人又獲得重生的機會。

綠藻胜肽從何而來 ?

綠藻是生長於湖水或池塘中的淡水藻類，其最令人驚嘆是它的生長速率，可在24小時內增長4倍，而C.G.F正是促成它成長最關鍵的成分。C.G.F是綠藻極珍貴的成分，為綠藻特有的短鏈蛋白，一般100公克的綠藻僅能提煉出3公克的C.G.F。

年輕要趁藻 – 綠藻胜肽４大保健功能

1. 提供肝臟營養，以製造腎臟所需的白蛋白，改善腎虛。 2. 增加細胞再生力，促進傷口癒合。 3. 改善末梢血液循環。 4. 強化人體免疫力，延緩老化。

誰最需要 ?

1. 腎功能低下者。 2. 虛弱體質，病中病後補養。 3. 素食者補充B12、蛋白質的營養補給。 4. 需長期久站、講話、加班熬夜的上班族。 5. 銀髮族的養生聖品。 6. 婦女懷孕期的營養補充。 7. 發育中兒童及青春期的少年。 8. 欲調整體質者。

健康屋綠藻原料3大特色

1. 綠藻為淡水培養（非海水培養），不含碘成分，不會引起甲狀腺機能亢進，請消費者安心食用。 2. 具有「調節免疫功能」的藻類健康食品認證，經動物實驗證實具有以下功效： A.  有助於促進免疫細胞增生能力。   Ｂ.  有助於促進血清ＩｇＧ抗體生成。 3. 選用綠藻抽出百分之一的珍貴綠藻胜肽C.G.F(Chlorella Growth Factor)+活性初乳+多種活性因子 = 全方位營養照護

藻類 超級比一比

	綠藻胜肽（C.G.F）	常見海藻(海帶、昆布、海苔、紫菜)
營養成分	以高科技萃取，從綠藻抽出百分之一的珍貴綠藻成長因子 (Chlorella Growth Factor)，主要含有：短鏈蛋白質、核苷酸、氨基酸、核酸、多醣類、維生素、礦物質等多種營養成份。	礦物質及不溶性纖維為主。
保健功效	1.增強腎臟功能，改善腎虛。2.促進傷口癒合力，病中病後補養。3.素食者的營養補給。	無，日常食品
培養環境	淡水培養	海水培養，鹽分高
碘殘留	不含碘，不會引起甲狀腺亢進等症狀。	含量豐富，甲狀腺亢進者不宜食用

腎好，站再久都不怕 >>> http://goo.gl/G1L0cG

「難孕非不孕，不孕不是病！」許多夫妻婚前檢查皆屬正常，在無刻意避孕的情況下，一年半載都沒有好消息，也找不出原因。台灣生殖醫學會理事長黃泓淵表示，人類受孕機會本來就低，每月受孕機會只有10％，加上現代人工作忙碌、壓力大等因素，更不容易懷孕。 健康屋在此關心全天下所有婦女，在準備懷孕前，應先利用半年至一年時間將體質調整好，預備一個健康良好的生長環境，胎兒才可以安穩成長。 假使仍不易受孕，有可能為以下四大原因，各位媽咪們應多加注意 :

 1. 子宮功能不良，胚胎著床不易 :

許多懷孕困難者的原因在於母體方面體質虛弱、子宮長瘤或功能不良，例如有子宮前屈、後屈或內膜異位的現象，即使能受孕成功，但胚胎卻不易著床。 改善方法 : 一定要吃健康早餐：早餐能強化身體內臟細胞，減少腫瘤、瘜肉細胞的發生。建議補充「低溫殺菌」之初乳，內含乳鐵蛋白，是子宮的營養來源；同時初乳含有「免疫球蛋白因子IgG」及「生長因子IGF-1」等，能增加人體抵抗力。

2. 自體免疫功能自我攻擊(過敏)造成習慣性流產 :

許多婦女有不自知的食物過敏現象，造成自體免疫功能自我攻擊胎盤，因此每次懷孕不到3個月就保不住胎兒，變成習慣性流產。 改善方法 : 懷孕前應先找出過敏原，可避免食物過敏所引發的流產。

3. 內分泌失調會導致排卵不正常 :

有些內分泌失調，會造成女性排卵不正常、子宮內膜異位症、痛經、月經失調等因而不易受孕。 改善方法 : 少吃富含α-鐵之食物：如：豬血、鴨血、雞血、豬血糕等食物，其內含有豐富的α-鐵是腸道壞菌的催化劑，導致腸道腐敗菌異常增生，致使荷爾蒙異常分泌與增生。 可額外補充乳鐵蛋白、蜂王素、月見草油，可舒緩女性婦科問題。

4. 體質太虛冷 :

體質過於虛冷、循環不好，容易導致流產、難產的現象。 改善方法 : 1. 天生虛寒體質者，建議避開蔥、紅蔥頭、紅蔥酥等食物，因有些體質對這某些食物較敏感，反而會影響腎氣的運行，使身體更加怕冷。 2. 多補充較溫暖的蛋白質食物(肉、魚、豆、蛋、奶類)，以及中性的澱粉類食物(米食、麵食、馬鈴薯、紅豆、蓮子等)。 3. 建議補充生白人參(不吃高麗人參，容易上火)依研究指出：人蔘相關製品能使末稍血液循環良好，揮別虛寒與手腳冰冷。 4. 晚上睡前泡手腳約15分鐘，可增加血液循環。 5. 蔬果屬生冷食物，任何水果最好在下午四點過後就不要食用。

婦女的救星 >>> 乳鐵初乳

製程採美國之「低溫薄膜生化科技」，全程濾除初乳中的細菌，保留所有初「乳中珍貴營養素及活性因子，更多資料請連結至「初乳早餐系列」