堂 數 | 主 題 | 簡 介 |
第1堂 | 食物的好壞因人而異 | 人人注重食物營養,卻忽略食物與個人體質之間關係。 |
第2堂 | 正確的烹調,正確的早餐 | 研究統計,不當烹調與三餐,罹患癌症的機率比一般人高出許多,為何會有此現象發生? 美味食物的背後是否有隱藏不為人知的危機? |
每100公克中嘌呤的含量 | 食品種類 | 食品名稱 |
0~25毫克 | 穀類 | 飯、麵包、麵條、通心粉、蘇打餅乾、小麥粉、玉米、番薯澱粉 |
地下莖 | 馬鈴薯、地瓜、芋頭、太白粉、藕粉 | |
奶製品 | 牛奶、起司、脫脂奶粉 | |
蛋類 | 雞蛋、鵪鶉蛋 | |
蔬菜類 | 萵苣、甘藍菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、茄子、南瓜、白菜、蘿蔔、牛蒡、九層塔、木耳、蘑菇、綠碗豆 | |
水果 | 季節性水果、果醬、果凍、果汁 | |
油脂類 | 植物油、奶油、菜籽油、沙拉油 | |
海草類 | 裙帶菜、昆布 | |
嗜好品 | 咖啡、可可、巧克力、茶 | |
26~75毫克 | 穀類 | 蕎麥麵粉、燕麥片 |
魚類 | 螃蟹、蛤蠣、鮪魚、鯖魚、竹筴魚、鮭魚、秋刀魚、章魚、香魚 | |
肉類 | 豬肉、雞肉、牛肉、羊肉 | |
蔬菜類 | 菠菜、花椰菜 | |
豆類 | 四季豆、碗豆、納豆 | |
76~150毫克 | 魚類 | 鱈魚、沙丁魚、牡蠣、烏賊、龍蝦、草蝦、白帶魚、干貝 |
肉類 | 豬腎、牛腎、牛心 | |
豆類 | 黃豆與其相關加工製品如:豆腐、豆皮、豆乾、豆漿、味噌、毛豆、黑豆等食物 | |
>150毫克 | 魚類 | 小魚乾、柴魚、沙丁魚罐頭 |
肉類 | 豬肝、牛肝、雞肝等動物內臟、肉湯、雞精、火鍋湯 | |
蔬菜類 | 曬乾的香菇、金針、蘆筍、發芽豆類(如豆芽菜) |
堂 數 | 主 題 | 簡 介 |
第1堂 | 食物的好壞因人而異 | 人人注重食物營養,卻忽略食物與個人體質之間關係。 |
第2堂 | 正確的烹調,正確的早餐 | 研究統計,不當烹調與三餐,罹患癌症的機率比一般人高出許多,為何會有此現象發生? 美味食物的背後是否有隱藏不為人知的危機? |
堂 數 |
主 題 |
簡 介 |
第1堂 | 食物的好壞因人而異 | 人人注重食物營養,卻忽略食物與個人體質之間關係。 |
第2堂 | 正確的烹調,正確的早餐 | 研究統計,不當烹調與三餐,罹患癌症的機率比一般人高出許多,為何會有此現象發生? 美味食物的背後是否有隱藏不為人知的危機? |
堂 數 |
主 題 |
簡 介 |
第1堂 | 食物的好壞因人而異 | 人人注重食物營養,卻忽略食物與個人體質之間關係。 |
第2堂 | 正確的烹調,正確的早餐 | 研究統計,不當烹調與三餐,罹患癌症的機率比一般人高出許多,為何會有此現象發生? 美味食物的背後是否有隱藏不為人知的危機? |
1、膀胱功能不穩定 | 可能是因停經後尿路萎縮、尿路發炎、尿路結石、膀胱出口阻塞、老化、情緒壓力等引起。 |
2、膀胱神經反應過度 | 因腦中風、多發性硬化症、巴金森氏症、腹部或骨盆創傷、反覆泌尿道感染等,導致神經受損過於敏感引起。 |
3、食物過敏引起 | 某些體質對於某些食物較為敏感,進而干擾神經造成過度敏感。 |
堂 數 |
主 題 |
簡 介 |
第1堂 | 食物的好壞因人而異 | 人人注重食物營養,卻忽略食物與個人體質之間關係。 |
第2堂 | 正確的烹調,正確的早餐 | 研究統計,不當烹調與三餐,罹患癌症的機率比一般人高出許多,為何會有此現象發生? 美味食物的背後是否有隱藏不為人知的危機? |
收縮壓mmHg |
舒張壓mmHg |
|
低血壓 |
<100 |
<60 |
正常血壓 |
<130 |
<85 |
高血壓前期 |
130 - 139 |
85 - 89 |
高血壓(輕度) |
140 - 159 |
90 - 99 |
高血壓(中度) |
160 - 179 |
100 - 109 |
高血壓(重度) |
180 - 209 |
110 - 119 |
高血壓(極重度) |
>= 210 |
>= 120 |