對「食物」的選擇更有概念，且有危機意識!  要重新對家人的飲食做調配了。

第一堂課學到了以下四點 :

1. 知道食物是因人而異。

2. 好的荷爾蒙要吃好油、魚、海鮮。

3. 多吃麵，才有更多好的蛋白質。

4. 學了好多資訊，顛覆好多以前的一些概念。

受益良多，很感謝廖叔叔的解說。