食物因人而異，必須那個人可以代謝轉換為營養，若不能代謝會變成毒素造成致癌物。養生必先養腸，讓腸內有益生菌，才能使腸子絨毛健康。食物內有各種成分，有些食物含毒素可致癌，要選擇食物新鮮的，勿買加工品，原則上選當季盛產的蔬果，比較沒有農藥，用油也需知道油的耐高溫點，比較不會造成荷爾蒙分泌障礙，以及血管的硬化、或交感神經異常。

本人因臉色白、手黃、血液循環不好、貧血，上課後得知不能吃太冷的蔬菜水果，尤其晚上更不能吃! 可補充適量的熱湯、薑湯讓身體溫暖，還有一定要吃營養早餐。加上我本身又近視500度，聽了叔叔的建議後得知可補充蝦紅葉黃素，感謝健康屋。

大多數的人，都患有或多或少慢性又長期食物過敏，唯有了解自己體質，找出適合自己的食物，健康烹調又依據RDA標準來吃一頓豐盛的早餐、午餐吃的飽，晚餐吃得清淡，又晚上六點半前吃晚餐，生活作息正常，早睡早起，重新找回健康，共創幸福的家庭。