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  • 妊娠毒血症飲食保健四大原則

    妊娠毒血症飲食 依據統計,約10%左右的孕婦在懷孕後期(約7個月左右)出現「妊娠毒血症」,若能搭配飲食調理,可避免生產前、後出現併發症,以及降低媽媽與寶寶之生命危險之發生。親愛的準媽咪們,千萬別掉以輕心此健康問題喔!

    妊娠毒血症會有哪些症狀?

    妊娠毒血症(Pre-eclampsia),又稱「子癇前症」,經醫學報告發現,當孕婦抗氧化素攝取不足,容易導致體內新陳代謝後的廢物、毒素累積在組織,而造成妊娠毒血症的發生率上升。 其主要症狀:血壓上升,蛋白尿、水腫等,當孕婦發現尿量開始減少、頭痛、視力模糊、右上腹痛、癲癇發作時,最好立即就醫,否則可能因妊娠毒血而引發全身痙攣、昏迷等狀況危及生命。

    哪些孕媽咪是高危險族群?

    懷孕中的媽媽們,是否擔心懷孕後期也會遇到這樣的問題呢? 健康屋幫您整理出哪些孕媽咪是發生妊娠毒血症之高危險族群,我們一起來了解吧!
    1. 家族有妊娠毒血症之病史。
    2. 此胎懷的是多胞胎。
    3. 孕媽咪本身己患有慢性糖尿病。
    4. 本身己有心血管疾病或腎臟病。
    5. 此胎懷的是葡萄胎。
    6. 懷孕年齡太輕或太大於35歲的婦女。

    妊娠毒血症飲食保健四大原則

    當懷孕時血壓上升(≧140/90mmHg)時,或被醫師診斷為妊娠毒血症時,醫師都會提醒您要開始注意飲食,以免危害母體與胎兒健康。廖叔叔健康屋多年的飲食輔導經驗,提供飲食保健四大原則:
    1. 忌吃太鹹食物:醃漬、滷漬、燻製、罐製之加工製品,如:泡菜、豆腐乳、肉鬆、肉醬、香腸、臘肉等等高鹽份食物,可能會直接影響血壓加重併發症之發生。
    2.  補充抗氧化物質:攝取一些富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、花青素、穀胱甘肽、鋅、銅、硒等營養素,如:新鮮蔬果、核桃等食物,有助清除體內新陳代謝後之廢物。
    3. 避開高溫烹調油脂:如:油炸、油煎、燒烤、碳烤、爆香、回鍋油料理等高溫烹調油脂,容易聚合形成難以在體內分解代謝的油脂與自由基,阻塞血管及氧化血管內壁。
    4.  補充鈣、鉀食物:攝取芹菜、香蕉、馬鈴薯等補鉀,以及攝取牛奶、乳酪、起士等補鈣,此兩種礦物質對於調節血壓是有幫助的。

    歡迎參加媽媽教室

    想知道更完整的飲食建議嗎?  歡迎洽詢健康屋各教學門市,有專業的講師為您諮詢,為您規劃個人化之飲食建議,降低妊娠毒血症對母體與胎兒之危害。 廖叔叔健康屋這20年來舉辦無數場的媽媽教室講座,以及孕媽咪飲食諮詢,陪伴著許多準媽咪從陌生到信任,最後充滿了欣喜感動。獻上我們最真心的祝福,並誠摯邀請您一起參加健康屋定期舉辦的媽媽教室,傳承健康知識與幸福給您! 欲報名者請速洽健康屋各教學門市,感謝大家熱情支持「全民健康運動」熱烈回響中。 歡迎加入:廖叔叔健康屋臉書Facebook 每日定期發佈健康小知識 photo via : http://www.flickr.com/photos/yada/2630980955/
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