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  • 靠飲食預防心律不整

    心律不整

    心臟可說是我們身體維持生命最重要的器官,當心臟停止跳動等於生命的結束。當您的心肌細胞產生不正常的快速放電,而出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促等症狀,代表您可能是「心律不整」所引起。 別小看心律不整此問題,嚴重時可能會導致休克、昏倒,甚至猝死。當自己感覺到心跳不正常時,千萬不可掉以輕心,進一步找心臟専科醫師詳細檢查吧!
    造成“心律不整”之原因
    正常成人在休息狀態時,每分鐘心跳速率為60~100下,當心臟節律不正常,過快、過慢或不規則時,即稱為心律不整。造成心律不整之原因如下: 1、心臟病、心肌梗塞。 2、遭受感染、發炎時。 3、高血壓、低血壓。 4、甲狀腺機能亢進。 5、藥物、刺激性食物(咖啡、茶、煙、酒)。 6、食物過敏。 7、情緒、壓力、疲累等。
    心律不整之飲食注意事項
    廖叔叔健康屋是食物的専家,己有20多年的飲食輔導經驗,針對有“心律不整”困擾的你,將以下飲食注意事項,提供給您參考! 1、攝取富含鉀、鎂食物,以蔬菜水果含量最多,有助減緩心跳與心肌收縮,改善心跳過速的情形。 2、增加含鈣食物,如:牛奶、初乳、起士、乳酪等,對緩和心跳速率與心肌收縮頻率也有助益。 3、遠離較澀之食物,如:竹筍、筍干、芭樂、棗子、楊桃、牛蒡、油菜、紅鳳菜、茶葉、咖啡等,小心誘發自律神經,引發心臟不規律的跳動。 4、避開含皂素之黃豆製品,如:豆漿、豆乾、豆腐、豆皮、味噌、毛豆等,以免干擾神經傳遞,影響心跳速率。 5、減少雞蛋與其相關製品,如:皮蛋、鹹蛋、蛋塔、滷蛋、鴨蛋、蛋糕等,小心某些體質,會誘發心臟神經發炎,以及腦部缺氧更加疲累、頭暈。 6、一定要吃早餐,且有足夠的優質蛋白,有助於維持內臟器官功能正常運作,減少心律不整的發生,初乳早餐是您最佳的選擇。 想知道更詳細的飲食注意事項,或者您有其它的健康問題,不知道飲食層面要注意什麼?歡迎洽詢健康屋各教學門市,有専業的講師為您解答!
    食物與健康密不可分
    俗話說:「病從口入」當您吃錯、選錯、煮錯食物時,小心威脅到您與家人的健康,但又該如何獲得正確的健康飲食資訊呢?你的心聲我們知道,廖叔叔健康教學中心目前極力推廣「全民健康運動」初階三堂課,將此活動落實在每個家庭當中。 請加入:廖叔叔健康屋Facebook粉絲頁 相關閱讀文章:長期高血壓生活飲食習慣建議  、  擔心「高血壓」而中風嗎? 、從飲食下手,向心血管疾病說再見!!  
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