心臟可說是我們身體維持生命最重要的器官，當心臟停止跳動等於生命的結束。當您的心肌細胞產生不正常的快速放電，而出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促等症狀，代表您可能是「心律不整」所引起。
別小看心律不整此問題，嚴重時可能會導致休克、昏倒，甚至猝死。當自己感覺到心跳不正常時，千萬不可掉以輕心，進一步找心臟専科醫師詳細檢查吧!
造成“心律不整”之原因
正常成人在休息狀態時，每分鐘心跳速率為60~100下，當心臟節律不正常，過快、過慢或不規則時，即稱為心律不整。造成心律不整之原因如下：
1、心臟病、心肌梗塞。
2、遭受感染、發炎時。
3、高血壓、低血壓。
4、甲狀腺機能亢進。
5、藥物、刺激性食物(咖啡、茶、煙、酒)。
6、食物過敏。
7、情緒、壓力、疲累等。
心律不整之飲食注意事項
廖叔叔健康屋是食物的専家，己有20多年的飲食輔導經驗，針對有“心律不整”困擾的你，將以下飲食注意事項，提供給您參考!
1、攝取富含鉀、鎂食物，以蔬菜水果含量最多，有助減緩心跳與心肌收縮，改善心跳過速的情形。
2、增加含鈣食物，如：牛奶、初乳、起士、乳酪等，對緩和心跳速率與心肌收縮頻率也有助益。
3、遠離較澀之食物，如：竹筍、筍干、芭樂、棗子、楊桃、牛蒡、油菜、紅鳳菜、茶葉、咖啡等，小心誘發自律神經，引發心臟不規律的跳動。
4、避開含皂素之黃豆製品，如：豆漿、豆乾、豆腐、豆皮、味噌、毛豆等，以免干擾神經傳遞，影響心跳速率。
5、減少雞蛋與其相關製品，如：皮蛋、鹹蛋、蛋塔、滷蛋、鴨蛋、蛋糕等，小心某些體質，會誘發心臟神經發炎，以及腦部缺氧更加疲累、頭暈。
6、一定要吃早餐，且有足夠的優質蛋白，有助於維持內臟器官功能正常運作，減少心律不整的發生，初乳早餐是您最佳的選擇。
想知道更詳細的飲食注意事項，或者您有其它的健康問題，不知道飲食層面要注意什麼?歡迎洽詢健康屋各教學門市，有専業的講師為您解答!
食物與健康密不可分
俗話說：「病從口入」當您吃錯、選錯、煮錯食物時，小心威脅到您與家人的健康，但又該如何獲得正確的健康飲食資訊呢?你的心聲我們知道，
廖叔叔健康教學中心目前極力推廣
「全民健康運動」初階三堂課，將此活動落實在每個家庭當中。
請加入：
廖叔叔健康屋Facebook粉絲頁
相關閱讀文章：
長期高血壓生活飲食習慣建議 、
擔心「高血壓」而中風嗎? 、
從飲食下手，向心血管疾病說再見!!
