早上起床連續打了好幾個噴嚏，就開始鼻塞、流鼻水，以為自己感冒了，可是過一陣子又沒事了；或者是聞到一些特別的氣味，就開始不斷地打噴嚏、流鼻水，這樣的狀況可能幾天就消失，卻又突如其來的又再度來拜訪你，那麼您可能「鼻子過敏」了。
搞清楚 “鼻子過敏” 與 “感冒” 症狀之差別
台北市宏仁診所院長指出，一般人常把過敏性鼻炎視為感冒，因其症狀相似，但醫師指出鼻子過敏，通常會先出現鼻子癢的症狀，接著打噴嚏、流鼻水，最後才出現鼻塞的現象。鼻子過敏症狀出現的順序，正好是人體和外在環境的調適在對抗的歷程。
而一般的流行性感冒，除了打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，通常還伴隨著發燒、喉嚨痛、咳嗽、全身筋骨酸痛等症狀，有別於鼻子過敏之症狀。醫師特別呼籲各位民眾，一定要分清楚過敏性鼻炎與感冒之區別，才能依症狀治療解決問題。
別小看 “鼻子過敏” 引發其它健康問題
若雙親皆是過敏體質，子女過敏的發生率高達75%，遺傳佔有相當重要的因素，而有些則是後天體質的改變，接觸過敏原(氣候、塵蟎、花粉、灰塵、氣候等)時，造成鼻子過敏發生或衍生出其它的過敏問題，整理如下：
- 鼻子過敏分泌的是流澈的鼻水，但若在鼻腔停留久一點，鼻水將會轉變成鼻涕，若長期沒有改善，分泌物轉成膿黃綠，且發出異味時，小心被細菌感染。
- 約三成鼻子過敏者，同時合併氣喘的症狀和慢性咳嗽，若有鼻水倒流，長期刺激喉嚨，發出怪聲與氣喘發作。
- 約兩成的鼻子過敏會發生中耳炎，進而出現耳朵痛、耳朵有氣泡，聽聲音或說話時會覺得自己聲音變大有回音等。
- 約七成鼻子過敏者，鼻竇中充滿了黏膜，當這些黏膜腫脹、發炎時，即表示鼻竇發炎。
- 長期鼻塞、鼻黏膜過度充血，導致不易入睡、睡眠不足，早上起來精神不濟、注意力不集中，影響心情產生焦慮、頭痛、頭暈問題，如此惡性循環，造成精神上極大不適。
“鼻子過敏” 該避開哪些 “過敏食物”？
依
廖叔叔健康屋多年的飲食輔導經驗，了解食物與體質之間的互動關係，發現鼻子過敏很難根治，探究其原因：某些食物會造成某些人的鼻黏膜自體發炎，而此對冷空氣或塵蟎過度敏感，提供以下飲食建議：
1、辛香料如：肉桂、丁香、五香、八角、洋蔥、紅蔥頭等，可能會誘發嚴重的鼻子過敏。此類辛香料可能存在於一般飲食中，如：蘋果派、肉包、臘肉、滷味、水餃等食物中。
2、晚餐選擇吃飯、麵、肉、魚、海鮮、鮮奶、乳酪、油脂、菇類、馬鈴薯、芋頭、南瓜、茭白筍、白花椰菜、茄子、青椒、甜椒、辣椒、煮熟的蕃茄、皇帝豆、花豆等，沒有提到的蔬菜先暫時不吃。
(烹調時需注意檸檬、檸檬皮、洋蔥、青蔥、紅蔥頭、桔汁等都可能引起鼻子過敏，建議用薑代替辛香料烹調。)
3、容易引起鼻子過敏的蔬菜，如：山東白菜、高麗菜、小黃瓜、苦瓜、菜瓜、 小麥草、苜宿芽、明日葉、海燕窩、盧筍、菜豆莢、甜豆莢、四季豆、綠花椰菜、蕃薯葉等蔬菜。
4、容易引起鼻子過敏的水果：小藍莓、水果醋、黑醋栗、櫻桃、覆盆子、葡萄、柳丁、檸檬含檸檬茶、橘子、葡萄柚、晚上吃蜂蜜、香瓜、哈蜜瓜、梨子、紅龍果、靈芝、進口玻璃瓶裝礦泉水、啤酒等食物。
5、若熬夜忙碌免疫系統失調時，或小孩早餐吃太差體質虛寒時，也會引起非食物過敏性食物鼻子過敏，建議早餐吃低溫殺菌之初乳，含免疫球蛋白IgG及活性乳鐵蛋白。
長期飽受鼻子過敏困擾嗎?不妨試著健康屋多年來的飲食建議執行一段時間看看，或許會有意想不到的幫助喔!想知道更多的健康資訊嗎?歡迎洽詢
廖叔叔健康屋各教學門市。
歡迎參加全省教學門市舉辦的「
互動式健康教學」
請加入：
廖叔叔健康屋Facebook粉絲頁
相關文章請參閱：
「水果」造成「食物過敏」 排行第 2 名 、
食物過敏不只是過敏而已 、
「食物過敏」健康隱形的殺手
圖片來源：http://goo.gl/Dgz6Y