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  • 靠飲食,預防攝護腺肥大!

    攝護腺肥大

    談到攝護腺肥大問題,是許多中年男性隱忍的痛。男性在40歲以前,很少會有攝護腺增生情形,但40歲之後有部分男性的攝護腺會開始增生肥大,原因仍不清楚,似乎與飲食內容、荷爾蒙變化、性生活有關聯。
    認識良性攝護腺腫大(BPH)
    攝護腺又稱作前列腺,唯有男人才有的器官,其大小如一個粟子,緊接著膀胱下方,中間有尿道流經後側,以及輸精管進入。攝護腺功能與維持精子活動力及保護男性生殖泌尿道免於感染有關。 男性隨著年紀的增加,攝護腺增生導致壓迫到尿道,影響排尿,進而出現小便變細、小便困難、尿流中斷、需用力才能解尿、或小便次數增加、解不乾淨、夜尿等問題。這種情況醫學上稱為「良性攝護腺肥大」簡稱BPH。
    揪出BPH高危險族群?
    各位男性趕快來看看,您是良性攝護腺肥大之高危險族群嗎? 若不小心符合以下條件,趕快接著看「預防攝護腺肥大」之飲食該注意什麼? 1、40歲以上的中年男子。 2、反覆泌尿道感染者。 3、長時間憋尿者。 4、長期過多煙酒者。 5、嗜吃高油脂飲食、肥胖者。 6、性生活過度者。
    預防飲食四大原則
    依廖叔叔健康屋多年的飲食輔導經驗,雖然此問題是會隨著年齡的增加,而出現不可逆的問題,但可藉由飲食調理來預防及延緩症狀的惡化喔! 一、遠離易上火食物 高溫焙炒之五穀粉、花生粉、芝麻粉、開心果、蠶豆等,以及油炸、油煎、三杯、燒烤等烹調料理,還有麻油、香油、補品、沙茶醬、紅蔥頭、蒜頭等。不想火上加火請避開以上食物,並同時搭配樟芝效果不錯! 二、避開延長發炎食物 當己出現腫脹不適時,避開筍干、竹筍、芋頭、辣椒、酒精等,小心使發炎部位更紅腫發炎。 三、正確烹調用油 不當烹調用油會使身體製造發炎荷爾蒙,以及身體具功能性荷爾蒙不足,加速症狀的惡化。(參考→認識油脂吃出健康) 四、機能性保健食品 建議選擇含有樟芝、松精、黏多醣成分之機能性產品,對於預防發生與延緩症狀不適等有幫助。
    遠離疾病聰明吃
    俗話說:「病從口入」,不當的飲食會造成疾病,對身體也會產生不適症狀。想知道如何從飲食聰明選擇食物,遠離疾病的危脅嗎?歡迎參加廖叔叔健康教學中心「全民健康運動」初階二堂課,教您認識自己體質,選擇對的食物與健康烹調!
    【全民健康運動初階2堂課程】

     堂 數

    主 題

    簡  介

    第1堂 食物的好壞因人而異 人人注重食物營養,卻忽略食物與個人體質之間關係。
    第2堂 正確的烹調,正確的早餐 研究統計,不當烹調與三餐,罹患癌症的機率比一般人高出許多,為何會有此現象發生? 美味食物的背後是否有隱藏不為人知的危機?
    感謝大家熱烈報名,還沒有參加的你,還在等什麼?請速速報名「全民健康運動」初階2堂課,請洽詢健康屋各教學門市。 歡迎加入:廖叔叔健康屋臉書Facebook 每日定期發佈健康小知識 女孩們感興趣閱讀:遠離「乳癌」從「飲食」做起    
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