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  • 正確減肥觀 減重不復胖

    談論到「體重」是許多女性不願透露的秘密,也有許多減肥者的心情時常隨著體重上上下下有所起伏,但….反問男性朋友,當您被一位女性所吸引時,是因為對方的身材曲線、凹凸有致,還是聽到她的體重45公斤而被吸引住呢?

    減肥不復胖

    還在跟“體重”斤斤計較嗎?
    各位想減重的朋友們!體重只是減肥參考的數據之一,還需評估腰圍、體脂肪等數值,來判斷是否該減肥了,而體重的重量包括您身體所含的水份、內臟細胞、脂肪細胞、骨骼重量…等等。 當您剛吃飽體重增加,是因為食物重量;或是連續多日腹瀉體重減輕,是因為水分大量流失,但卻不是脂肪細胞的減少。所以減肥中的你無需太斤斤計較體重的變化,應注意體脂肪是否減少,或穿衣服變寬鬆,還是許多人看到您都稱讚你變瘦了!
    認識“內臟細胞”與“脂肪細胞”
    許多減肥者追求快速減重,遺憾的是卻減掉內臟細胞(功能細胞),並衍生許多健康問題,身體亮起紅燈,以及容易復胖等問題。我們來認識一下「內臟」細胞與「脂肪」細胞有何差異:

    內臟細胞

    (功能細胞)

    脂肪細胞

    (儲存細胞)

    細胞

    功能

    維持身體各機能代謝,並增加身體新陳代謝率,幫助脂肪細胞的燃燒。 將身體攝取過多的熱量儲存起來,造成體脂上升、體態變胖,具保溫作用。

    細胞

    體積

    密度高、佔的空間小。(如同鐵塊般) 密度低,佔的空間大。(如同綿花般)

    細胞

    重量

    同體積大小,佔3公斤。 同體積大小,佔1公斤。

    消耗

    熱量

    1公斤的內臟細胞消耗80~100大卡。 1公斤的脂肪細胞消耗4~10大卡。
    看完之後終於了解,為什麼之前減肥時,體重會增加甚至不變,但周遭圍的人卻稱讚我變瘦了,原來是我的內臟細胞變多,功能變強了,而且較不易復胖喔!
    廖叔叔健康屋「初乳美體計劃」
    想擁有迷人的體態,減肥減的健康又不易復胖,建議最好尋求專業減重專家協助您。廖叔叔健康屋已具有20年的美體輔導經驗,深切了解維持美好體態是多數人的夢想,也是評估個人健康及健康管理的重要參考因素,提供體態與健康之間相關資訊,先了解您的體態類型與身體狀況,提供專屬您的個人飲食建議,讓您的「內臟細胞」恢復昔日的風采! 想了解更多請參加: 互動式健康教學 請加入:廖叔叔健康屋Facebook粉絲頁 感興趣閱讀: 瘦身大作戰,教你如何正確吃三餐如何不會「越減越肥」減重真相大公開 – 節食有效嗎? 如何減少復肥率? 圖片來源 :http://www.flickr.com/photos/jodigreen/    
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