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  • Hold不住!小孩感冒,如何提升免疫力

    秋冬正值流感盛行的季節,當天氣轉冷、氣溫越低時有利於病毒的繁衍與擴散,再加上幼童的免疫系統正在發展中,其抵抗力較弱,成為容易被感染的對象。若小孩反覆感冒生病,或每當生病總是好的特別慢,就應注意是否從飲食著手,來訓練免疫力、提升免疫力。

    小孩感冒如何提升免疫力

    呼吸道與腸胃道,易受病毒攻擊
    「呼吸道」與「腸胃道」是最容易遭受病毒入侵的部位,而引發呼吸道或腸胃道發炎等各種症狀,如:流鼻水、打噴嚏、咳嗽、明顯的呼吸聲(會喘)、食慾減低、煩躁不安、發燒、嘔吐、腹瀉、全身痠痛等症狀。 【感冒小檔案】

    流行性感冒

    一般感冒

    ● 具特定的流行季節,病程較久、容易出現併發症。 ● 常見的病毒感染有:呼吸道融合病毒、副流行性感冒病毒、腺病毒、腸胃型病毒。 ● 受到風寒或身體處於較疲勞、虛寒的狀態下,容易遭受感染。 ● 被普通的感冒病毒感染,易出現手腳冰冷、畏寒症狀。
    免疫力夠,一般感冒可“自癒”而非治癒!
    目前為止沒有一種被公認,可有效殺死一般感冒病毒的藥物,醫生開感冒藥的目地只針對減輕鼻塞、流鼻水、頭痛、腹瀉等不適症狀,而醫師開抗生素並非對抗感冒病毒,而是用來殺滅感冒可能會引起的細菌感染,如:鼻竇炎、中耳炎、肺炎等併發症。 一般感冒又無併發症發生時,人體是可以靠自身免疫力戰勝病毒,且大約一週左右會自癒。呼籲每位家長,若經醫師診斷是一般感冒引起,則代表寶寶的免疫正在啟動奮戰,此時應給予飲食與營養上的支持,減少藥物的使用,使孩子的免疫提升。
    打造免疫力,感冒不再來!
    Hold不住!小孩又感冒,讓許多家長憂心不已!該如何增加免疫力敏感度,能夠提早發現病毒,遠離病毒威脅?廖叔叔健康屋多年來的飲食輔導經驗,要與您分享以下飲食小祕訣:
    1. 重視優質營養早餐:  早餐是三餐中最重要的一餐,早餐選擇「低溫薄膜濾菌」初乳,內含有珍貴活性因子、免疫球蛋白、乳鐵蛋白、牛奶鈣等,滿足內臟細胞與免疫細胞營養,發揮其功能。
    2. 平時避開易上火食物:  容易上火食物如:油炸、油煎、燒烤、麻油、香油、沙茶、紅蔥酥等烹調料理,以及高溫烘炒五穀粉、薏仁粉、糙米粉等,以及花生、堅果類等食品,小心使身體的免疫力變不敏銳了。
    3. 避開較生冷的食物:  較冷的食物如 橘子、香瓜、檸檬、葡萄柚、小黄瓜、絲瓜、生菜沙拉、苦瓜、白蘿蔔、冰水等。容易引使交感神經亢進,促使身體大量消耗熱能,反而使身體更加畏寒,干擾人體免疫力。
    4. 去除易引起身體過敏食物:  因個人體質的不同對某些食物會有過敏現象,而影響身體免疫機制的敏感度,而無法適時發揮作用,歡迎到廖叔叔健康屋,認識自己的體質並找出對身體會過敏的食物。
    親愛的家長們!別忘記自己的健康!
    各位爸爸媽媽,在工作忙碌之餘,還要兼顧家庭與小孩,往往都忽略自身的健康問題,別讓自己也跟著感冒生病,既無法照顧小孩又怕傳染給小孩。廖叔叔健康屋關心您,在忙也要記得吃「初乳早餐」具備「沖泡方便、活性營養、經濟實惠等」,是您健康維持、保持體力之最佳選擇! 更多健康知識,請參加「互動式健康教學」 請加入:廖叔叔健康屋Facebook粉絲頁 感興趣閱讀:  秋天感冒了,怎麼辦?等一下 感冒別急著吃藥嘛!諾羅、輪狀病毒雙重發威,飲食自保有妙招 圖片來源:http://babygooroo.com/2012/11/natural-ways-to-boost-immunity/
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