講座講解的很詳細。吸收一些正確營養學觀念，糾正以往錯誤知識，往後生活方法吃得更健康快樂。

1. 早晚喝雞湯

2. 早晚泡腳15分

3. 魚不要煎，用蒸的

4. 不要常吃炸物

知道正確的烹調用油方式!不煎炒炸，亞麻仁油含多元不飽和脂肪酸，容易氧化，鮭魚孕婦不宜，一般人亦不宜多吃。

素食者宜補充奶油，得到正確的飲食常識，講師講解的很詳細。

知道早餐的重要以及營養的早餐對身體的重要，以預防提前老化。本人為過敏體質，故上課真的受益良多。