1.烹煮方式採蒸煮，最好避免燒烤煎炸，易產生致癌物質，尤其烤肥肉產生致癌毒性最強；

2.常大量喝鮮奶，生化產生毒性很強易得腸胃癌；

3.常吃蔬果生化產生毒性最低，不易得胃癌、腸癌；

4.每週可選擇三天，如:週一三五用水煮菜，素食不吃肉不加任何調味料，健康養身一級棒；

5.蕃茄可預防攝護腺癌、肥大，蒸煮釋出茄紅素最佳，生吃亦有效；

6.高熱量食物如巧克力、肉粽、奶油、小管、蚵蠔、、、勿大量食用；

7.香腸和養樂多不可同時食用，易產生化學反應產生毒素；

8.喝甘草粉茶有消炎作用，喝梅子茶保護聲帶，常時間演講者必須時可派上用場。

了解食物對人的重要性。