廖叔叔健康屋

健康屋 營養師：

您好!

7號餐包最適合在意下半身的你! 早餐吃7號餐包，每包高達120種營養素，內含六大類食物(主食、肉類、油脂、蔬菜、水果、牛奶)可以取代一餐，選擇早餐吃更好，若您想增加飽足感，可以同時搭配麵包、饅頭、麥片、水果等食物。

如何健康不發胖，建議您早餐、午餐正常吃就好，但晚餐盡量不要攝取到澱粉食物(白飯、麵條、炒麵、炒飯等)，以蛋白質(肉、魚、豆、蛋、奶)、蔬菜為主，然而烹調方式盡量選擇：清蒸、水煮、川燙，並注意調味不要太重口味，特別是在意下半身曲線的人要注意。

若您晚餐方便的話，也可以選擇吃餐包就好，若想要增加口腹之慾，可同時再搭配燙青菜(不淋肉燥)，及川燙的肉片、去皮的滷雞腿、炸雞腿等，取代晚餐喔!