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Q44

我運動完流汗皮膚會起紅疹子看網路我的症狀膽鹼蕁麻疹我是因為吃食物才這樣子的嗎以前完全不會身體熱流汗皮膚超癢的

Answer

健康屋 營養師

您好!
以前不會因為身體發熱流汗,就皮膚癢,現在卻會出現這樣的症狀,疑似膽鹼蕁麻疹。這樣的情況下,可能代表您的體質改變了。此外,在飲食上更是需要注意挑選,以免加重症狀。

廖叔叔健康屋23年的飲食輔導經驗,針對您的狀況,飲食建議整理如下:

1、油脂類:可吃豬油、奶油、葡萄籽油、沙拉油、葵花籽油;不吃橄㰖油、麻
油、香油及花生油。
2、雞、鴨、鵝、豬、牛、羊等肉類都可以吃,少會引起皮膚癢。
3、魚類需注意如:鮭魚、白鯧魚、鯊魚、白帶魚等較容易引起皮膚癢,其他魚
類都可以吃,也可能因人而異,在食用後也要特別注意。
4、蝦米、蝦皮、蝦、蟹等甲殼類海鮮不吃外,其他海鮮如:干貝、鮑魚、小卷
等,只要新鮮應該可以吃,若食用後有過敏反應可馬上喝半杯鮮奶,可能有
減輕過敏之效果。
5、主食類如:米類、馬鈴薯、小米、地瓜、白麵、白麵包都可以食用,減少全
麥製品如:全麥麵包、全麥饅頭、燕麥片、高檔義大利麵、尤其是全麥堅果
麵包食用。
6、在蔬菜類中除了辣椒、青椒、茄子、南瓜、香菇、竹筍、筍干等較容易誘發
皮膚過敏外,其他之蔬菜都可以食用較沒問題。
7、水果類中少有皮膚癢之現象都可以食用,但要特別注意奇異果及芒果比較可
能有問題。

若想更認識您的身體狀況,建議您可以親洽廖叔叔健康屋門市,有專業的營養師及講師為您服務,免費體質分析以及飲食規劃,提供更完整、更適合您的飲食建議以及調理體質喔!

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