認識熱中暑(Heat stroke)
熱中暑伴隨著頭痛、嘔吐、噁心、頭暈、疲倦、皮膚發熱、流汗與排尿減少，心跳加快等症狀，將造成熱中暑的原因分為以下兩種： 1、外因性: 長時間暴露高溫環境中，因外界突然出現大量熱能，而無法在短時間內排出所致。 2、內因性: 在激烈的勞動或運動之下，體內的熱產生過多，超出身體所能排放的熱能所致。 中暑造成大量液體流失，體內脫水，電解質流失，發生嘔吐與腹瀉。嚴重者，將使心臟血管功能失調，出現橫紋肌溶解、急性腎衰竭和乳酸過量堆積等危脅性命!熱中暑之飲食注意事項
中暑後身體非常虛弱，在恢復過程中，須選擇清淡且易消化的食物，還有補充適當的水分與電解質十分重要。此外，廖叔叔健康屋提供中暑之飲食注意事項如下： 1、攝取解熱消暑食物 如：西瓜、香蕉、檸檬、冬瓜蛤蜊湯、綠豆湯、菊花茶等解熱消暑食物，對於中暑後的身體有幫助。 2、勿進補與上火食物 中暑之後體質雖虛弱，但體溫仍比正常人偏高，不建議進補與上火食物，小心使逐漸消退的暑熱又復燃起來。 3、避免辛辣刺激食物 如：辣椒、蒜頭、咖啡、茶等，小心加重腸胃負擔，使大量血液滯留在腸胃道，造成間接性地大腦血液減少，使人更加疲倦不適。 4、勿大量喝水 喝水應採少量、多次飲水的方法，千萬不可狂飲猛灌水，若大量喝水小心使得電解質不平衡，而引起嚴重熱痙攣，建議適量水分與電解質補充。 5、勿食用生冷冰涼食物 熱中暑之後出現腸胃虛弱，若大量食用生冷及冰涼食物，將會導致腸胃機能的傷害，進而出現腹痛、腹瀉的問題。 6、補充機能性產品 選擇含有乳鐵蛋白、金屬硫蛋白、綠藻胜肽成分之相關產品，有助於緩和中暑不適症狀，以及修護因中暑而受損的細胞組織。 若有哪裡不清楚，或想知道更詳細資料，歡迎洽詢廖叔叔健康屋，有専業熱忱的諮詢師，為您的健康分擔解憂！為什麼全民瘋上課 ?
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堂 數 |
主 題 |
簡 介 |
| 第1堂 | 食物的好壞因人而異 | 人人注重食物營養，卻忽略食物與個人體質之間關係。 |
| 第2堂 | 食物為何變成致癌物 | 不當烹調與過度加工食物，小心天然食物轉變成致癌物危害身體。 |
| 第3堂 | 了解個人體質吃出健康 | 健康秘密在早餐，如何正確吃營養早餐？先從了解自己的體質開始吧! |