小美30歲服務於銀行業，長期配戴隱形眼鏡，整天與電腦形影不離，最近幾週小美總覺得眼前常有黑影飄過，無論往哪個方向看，那黑影總是如影隨形的跟著，讓王小姐一度誤以為自己撞邪了，經由醫師檢查之後，才知道原來是「飛蚊症」(Floaters)惹的禍！
飛蚊症是一種自覺症狀，醫學上則稱為「玻璃體混濁或退化」通常是因為年紀老化、近視等關係，使得玻璃體逐漸退化，發生液化凝縮現象，進而產生一些膠質黏結物或細胞碎屑，這些飄浮雜物會投影在視網膜上，便形成惱人的飛蚊，此情形出現己逐漸年輕化了。
飛蚊症置之不理，小心變失明！
飛蚊症絕大多數發生在年紀大者身上，然而在高近視族群日益增多的情況下，現代年輕一族不宜輕忽這個症狀，以免造成「視力殺手」之稱的視網膜剝離情況，而毀損視力、造成失明那就不好了。
廖叔叔健康屋20年來的研究發現，飛蚊症除了因年紀老化、眼睛過度受損、高度近視等因素，若身體較為虛冷、末稍循環較不佳者，也會導致眼睛出現飛蚊症、眼睛容易疲勞、模糊等症狀。
如何「吃」對飛蚊症會有幫助？
想要維持眼睛健康，必需要減少眼睛過度使用，以及適當的休息，此外，食物的選擇也很重要，健康屋多年來的飲食輔導經驗，輔導很多遭受飛蚊症困擾的學員，針對此症狀提出解決方法與飲食建議，如下所述：
一、一定要吃營養早餐：
營養早餐能夠提供身體內臟細胞與組織細胞營養素，使身體各臟器機能強壯，發揮其正常功能，不易老化。建議補充「低溫濾菌」之初乳相關產品，內含有珍貴活性營養物質，符合營養早餐最佳條件。
二、補充眼睛所需抗氧化食物：
建議多攝取如：玉米、枸杞子、胡蘿蔔、綠花椰菜、南瓜等深黃、深橘、深綠色之蔬果，其內含有豐富抗氧化營養素如：玉米黃素、葉黃素、胡蘿蔔素等，或補充含有以上成分之相關營養素產品。
三、改善末稍循環：
- 下午四點過後不再吃任何水果，而平時不要吃到較冷的水果如：梨子、桃子、香瓜、橘子、葡萄柚、紅龍果、檸檬等；以及較冷的蔬菜如：山東白菜、白蘿蔔、小黃瓜、苦瓜、小麥草、冬瓜、菜心、絲瓜、芹菜等。
- 建議每天泡手腳15分鐘，有助於改善末稍血液循環，將血液氧氣與營養送到到眼睛周圍之微血管。
- 補充人蔘、洋蔘等食物，有助於改善全身的血液循環，以及經實驗證明黑醋栗萃取，內含有豐富的花青素、維生素C等，對於眼睛循環也有助益。
還在為眼前的蚊子深受其擾嗎？ 落實以上三大原則，從飲食調理並適當的休息眼睛，這才是最佳的眼睛保養之道。想知道更多的健康資訊嗎？歡迎洽詢各教學門市或參加「
互動式健康教學」您將會有異想不到的收獲喔！
請加入：
廖叔叔健康屋Facebook粉絲頁
感興趣文章閱讀:
「手腳冰冷」讓您無法入睡嗎？
圖片來源: http://www.flickr.com/photos/jessedraper/