現代醫學認為「大肚腩」是一種不健康的體態表現，不分男女若您的脂肪都分佈在內臟之周圍，是一種對健康最不利的肥胖，要小心糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等高危險性疾病找上門，不得不防範！
為何大肚腩有害健康？
檢視一下您有大肚腩體態嗎？若男性腰圍≧９０公分；女性腰圍≧８０公分，就要小心體內的內臟脂肪是否過高？當內臟周圍佈滿脂肪是造成心血管疾病潛在危機之重要關鍵。
內臟脂肪與皮下脂肪不同，過多的內臟脂肪組織會分泌發炎因子，使血管硬化造成高血壓、同時釋放游離型脂肪酸，使血脂異常，體內三酸甘油脂升高，並增加胰島素阻抗性，影響血糖代謝。
靠飲食瘦肚子四大妙招
廖叔叔健康屋20年的飲食輔導經驗，針對受不了大肚腩纏身，想瘦肚子的民眾，提供以下四大妙招之飲食對策：
- 避開易上火食物： 芝麻粉、糙米粉、五穀粉、烤花生、補品、沙茶、麻油、香油、高麗人參、 紅蔥酥、蒜頭等易上火的食物，不利內臟脂肪代謝，加重血管發炎之現象。
- 少吃蛋及其相關製品： 如：皮蛋、鹹蛋、鴨蛋、鳥蛋、蛋糕、蛋塔、蛋餅等食物少吃，可以減少雄性荷爾蒙被激發，過度脂肪囤積在腹部，亦可減少心血管疾病之風險。
- 減少高溫烹調油脂：若食用太多高溫烹調油脂，如：油炸、燒烤、爆香、三杯、含回鍋油等食品，無法被內臟代謝，脂肪容易分佈在內臟周圍及血管末稍，誘發慢性三高。
- 重視營養早餐：營養早餐能滿足休息一夜的內臟所需營養素，使各臟器功能運作正常，使脂肪不易堆積在腹部，協助代謝積存在體內之脂肪廢物，減少慢性病形成。
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吃對早餐，減重有加分
吃營養早餐的最佳時間最好在早上的7~9點，可是人體吸收營養最重要的一餐，讓休息一夜後的內臟充分補充營養，增進脂肪細胞代謝，減少內臟脂肪堆積。建議早餐內容含有麵、肉、蔬菜及水果就是很棒的營養早餐組合，並補充含鈣之食物，如低溫殺菌之鮮奶、乳酪、乳鈣粉等等。
健康屋多年來的努力，深切了解營養早餐對國人的重要性，提供具備「沖泡簡單、價格平實、活性因子、活性酵素、營養均衡等機能性
「初乳早餐系列」，分別擁有多國48項專利認證，達到真正落實吃營養早餐，讓您有更棒的早餐選擇!
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