談論到「氣喘」(Asthma)總是讓林太太十分懊惱，因為自己本身就是一位氣喘患者，再加上自己的三個女兒也遺傳到氣喘體質。每當女兒們氣喘發作，發出似汽笛「咻咻」的喘鳴聲音，以及咳嗽、呼吸困難、胸悶等症狀，總是讓林太太自責不己，除了看醫生依賴藥物之外，還能做些什麼呢?
認識氣喘 (Asthma) 的致病原因
「氣喘」是指病人的支氣管經過某些外來的「刺激」後會收縮變窄，管壁黏膜腫脹，而管內分泌物增加而阻塞支氣管，出現呼吸道不順暢，引發咳嗽、喘息、胸部緊迫的現象，將其致病原因分析如下：
- 先天遺傳：過敏疾病家族傾向者，子女罹患過敏疾病會比平常人增加一倍。
- 免疫功能：當免疫功能較不敏銳時，因呼吸道感染，而誘發過敏反應。
- 環境氣候：空氣污染、香煙、香水、油漆、天氣變化、激烈運動等因素。
- 過敏原接觸：花粉、鰴菌孢子、塵蟎、動物毛屑、粉塵…等因素。
對於正常體質者，並不會因外來物的刺激，而引起上述支氣管的反應，因這些氣喘是針對某種特異體質受外來影響才會產生。
控制氣喘“四大祕訣”
許多長期氣喘的患者，往往都是等到症狀出現，才找醫師治療或倚賴急救型的藥物來減輕症狀，卻未曾想過如何「與病共處」，並減少氣喘的發生?
廖叔叔健康屋多年的飲食輔導經驗，關心您~面對氣喘時應積極地從飲食與營養層面著手，可減少氣喘的發作，並非消極地接受氣喘而影響生活品質，提供控制氣喘「四大祕訣」：
- 補充抗氧化劑: 人體製造的抗氧化劑，如：金屬硫蛋白、SOD，能保護細胞隔離自由基，使支氣管細胞受到保護，不易被細菌、病毒、污染物、過敏源來誘發支氣管變窄，引發氣喘。
- 著重腸道保健: 人體90%淋巴分佈在腸道，若腸道腐敗菌太多，容易製造出有毒物質，使體質酸化，免疫力下降。建議補充益生菌，來改善腸道菌態平衡，使有益菌增加趕走壞菌，提供腸道一個優質良好環境。
- 避開易過敏食物: 根據台灣氣喘協會研究指出，各年齡層氣喘病人四種最常見誘發氣喘的食物與分別佔的百分比如：蛋白16.2%、牛奶22.3%、蝦子34.9%、花生12.6%，以上四種最好避免食用，但體質因人而異，可進一步到健康屋諮詢。
- 減少生冷食物攝取: 若經常食用較生冷食物，造成體質虛寒，支氣管功能較弱，免疫功能較不敏銳時，當接觸到過敏源時，就很容易誘發氣喘發作。少喝冰涼飲料、較冷的蔬果如：竹筍、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、橘子、檸檬、李子、葡萄柚等等。
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若身體發生疾病或出現緊急狀況時，當然要找醫生治療，若能同時重視飲食與營養調理之下，兩者相輔相成帶來許多好處，可縮短生病時間、減生發病頻率、舒緩不適症狀，並減少藥物的使用，減輕肝腎的負擔…等等好處。
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圖片來源:http://www.fotex.com.tw/soa03.html
