廖叔叔健康屋

長痘痘的困擾，是許多男男女女心中的「痛」，礙於「面子」問題，不自覺的產生自卑感，總是低頭見人，尤其是在異性面前，更是抬不起頭來面對面講話，甚至影響到人際關係，遭受到同儕之間的嘲笑。 為什麼我臉上會長痘痘呢？我和姐姐用一樣的東西、吃一樣的食物，為什麼姐姐就是不會長痘痘呢？其實造成長痘痘的原因有很多，如：遺傳、生活作息、熬夜、飲食不當等因素，此外，每個人的體質有所差異，對某些食物的敏感度不同，而出現不同的症狀。 廖叔叔健康屋二十年的飲食輔導經驗，了解食物與體質之間的關係，在日常生活中有些食物，可能會誘發長青春痘及暗瘡，整理以下的食物提供參考： 1、避開易上肝火食物： 蒜頭、紅蔥頭、紅蔥酥、沙茶醬、補品、香油、麻油、芝麻、堅果、花生、核桃、杏仁、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、米漿等，包含高溫油炸、炭烤之食物。 2、避開黑、白胡椒： 小心黑、白胡椒非常容易誘發青春痘，需注意市售多數之加工肉類製品，如：火腿、培根、水餃、肉包、湯包、烤雞炸雞、滷味、濃湯、羹湯等，皆有可能添加胡椒在其內。 3、外食怎麼辦？ 可選擇涮涮鍋去除加工過的食材、日本料理、海鮮店、冬式雞湯、黑白切、西式排餐等，記得點選新鮮食材，並叮嚀要吃原味不加胡椒，這樣您就有許多食物可以吃，不會因加胡椒而困擾會長痘痘了。 依健康屋多年來的研究，對某些特殊體質的人，只要不小心吃到一次胡椒，就會連續長七天的青春痘喔!若您不想繼續低頭見人，在食物的選擇上，您必需慎選！別只因一時的貪嘴或不小心吃到，讓自己陷入長痘痘的循環之中。 建議可購買新鮮食材自己料理三餐，只要二十天的時間，您就可以知道答案了。如何料理這三餐？歡迎來一趟「廖叔叔健康屋」，免費為您體質分析，教您如何料理三餐，又可以吃出健康，吃出好肌膚。 更多健康知識請參加「互動式健康教學」 相關文章閱讀：青春痘長不完嗎？