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忙碌壓力大的生活，每當遇到重要會議，考試就會肚子痛，想上廁所，若您經常遇到這樣的症狀，需要提高警覺可能「腸躁症」已經找上門囉!腸躁症主要是因大腸的「自律神經失調」，導致腸壁肌肉失去規律性地收縮與放鬆，而產生不適症.
廖叔叔健康屋具20年的飲食輔導經驗，飲食建議如下：
1、 若是自律神經失調：建議補充低溫殺菌初乳之乳鐵蛋白(Lactoferrin)。
2、 建議飯後40分鐘內不喝湯或喝水，可避免稀釋胃酸造成消化不良，並少吃不好消化的食物如：糯米、粽子等。
3、 避免空腹時喝牛奶、豆漿等液體蛋白質飲品，尤其是在中午前。
4、 建議可額外補充微量元素海藻鈣，或食用新鮮人參之燉湯，可加強大腸之水 平衡功能。
腸躁症除了看醫生吃藥解決困擾以外，建議仍要從生活作息，培養規律的運動、深呼吸；與如上的飲食建議去做調整，這樣才能避免反反覆覆的腸躁症發作與症狀的時好時壞的發生。
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